飲食營養、運動、睡眠降低化療副作用|癌症化療飲食推薦

癌症掰掰 |化療飲食 營養、運動、睡眠

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化療副作用與癌症治療期間攝取營養進食準則|化療飲食不能吃什麼東西

化療不能吃的水果

 

1.少量多餐,替代正常的三餐,隨時準備小點心在身邊,想吃的時候就吃。

2.重質不重量。精選富含營養成分高(魚、肉類、蛋、奶、蛋白質等高蛋白飲食)、熱量高的食物,可以讓您也許不必吃很多食物,卻能達到營養的需求。

3.餐前避免喝太多水。

4.換換過去不常吃的口味,嘗試烹煮新的食譜以及食物。

5.在用餐前可以散散步,可以促進食慾。

6.改變用餐的氣氛,例如吃頓燭光晚餐、公園野餐或是到不同的地方吃飯。

7.邀請朋友或家人一起吃飯,談笑中不知不覺會多吃下許多食物。

8.化學治療後抵抗力變弱,適時補充維生素及礦物質。

 

化學治療期間活動和睡眠|化療飲食

化療不能吃什麼東西

 

1.當您感體力還不錯時,叮以做運動幫助您減輕壓力,並可減少噁心嘔吐並有助於提高免疫能力。

2.活動種類不受限制,但最好衡量自己的能力而定,可由輕鬆的活動開始再慢慢增加運動量。

3.對自己訂定比較實際的目標,不要使自己太累。

4.恢復從前的興趣或培養一些新的興趣及新的技巧,幫助您建立規律的活動量。

5.在能力範圍內多活動,可與醫護人員一起討論來訂定活動計畫。

 

執行化學治療後,可能體力較弱,容易疲憊,而好的睡眠品質是恢復體力的一大助因。

所以可藉由下列方法增進睡眠:

化療高蛋白飲食

 

美國國家睡眠基金會研究指出,

18-64歲人群平均睡眠時間建議在7-9小時,只要睡眠時間不少於6小時、不超過11小時,

基本上都沒問題,不一定要睡滿8小時;

超過64歲的老年人則建議7-8小時就足夠,不超過9小時。

 

1.關掉燈及拉上窗簾。

2.睡前閱讀書報雜誌。

3.聆聽輕柔音樂。

4.減少攝取合咖啡因的飲料:茶、咖啡等。

5.暫時關掉通訊設備,以減少睡眠干擾。

6.必要時服用醫師開立的協助睡眠的藥。

 

化療副作用對情緒反應影響:

 

因為罹患癌症而產生情緒反應是正常的,切勿因此喪志或責備自己,治療過程很艱辛, 您的生活型態會有些許變化而需做調適,這些課題是必修學分,試著調整自己步伐撫平心緒,多休息放慢腳步穩穩向前走,在家人朋友、醫護人員、癌症成長團體、宗教信仰協助下,切記您永遠不是被孤立。

 

以下將就化學治療常見的副作用及護理做簡單介紹。 常見的副作用及處理方法:

 

化學治療副作用 化療副作用 簡介

 

疲勞與癌因性疲憊症的化療副作用

 

化療副作用產生的噁心嘔吐

 

體重與食慾味覺改變的化療副作用

 

口腔黏膜炎與喉嚨痛的化療副作用

 

化療副作用所產生的腹瀉與便秘問題

 

脫髮與掉髮的化療副作用

 

化療副作用白血球低下與貧血出血

 

皮膚與指甲的化療副作用

 

神經、肌肉系統 的化療副作用

 

生殖系統與腎臟和膀胱的化療副作用

 

癌症飲食與癌症營養品:

 

癌症化療飲食 指南

 

抗癌輔助品 癌症化療營養品 指南