飲食營養、運動、睡眠降低化療副作用

飲食營養、運動、睡眠降低化療副作用

良好的營養與飲食不僅提供了身體能量的來源,更是身體組織進行修補時所不可或缺的。尤其對於做化學治療的癌症病人而言,比一般人更需要攝取較多的營養,來提高抵抗力對抗癌細胞的侵襲以及相關治療的副作用,所以進行治療的過程要盡可能「吃得好」。

「吃得好」的意思是攝取均衡的飲食,並且盡量涵蓋所有四大類食物中必需的營養成分。

化療飲食 營養、運動、睡眠

化療副作用與癌症治療期間攝取營養進食準則

1.少量多餐,替代正常的三餐,隨時準備小點心在身邊,想吃的時候就吃。
2.重質不重量。精選營養成分高(魚、肉、蛋、奶等高蛋白飲食)、熱量高的食物,可以讓您也許不必吃很多食物,卻能達到營養的需求。
3.餐前不要喝太多水。
4.換換過去不常吃的口味,嘗詴新的食譜以及食物。
5.在用餐前可以散散步,可以促進食慾。
6.改變用餐的氣氛,例如吃頓燭光晚餐、公園野餐或是到不同的地方吃飯。
7.邀請朋友或家人一起吃飯,談笑中不知不覺會多吃下許多食物。

化學治療期間活動和睡眠

1.當您感體力還不錯時,叮以做運動幫助您減輕壓力,並可減少噁心嘔吐並有助於提高免疫能力。
2.活動種類不受限制,但最好衡量自己的能力而定,可由輕鬆的活動開始再慢慢增加運動量。
3.對自己訂定比較實際的目標,不要使自己太累。
4.恢復從前的興趣或培養一些新的興趣及新的技巧,幫助您建立規律的活動量。
5.在能力範圍內多活動,可與醫護人員一起討論來訂定活動計畫。

行化學治療後,可能體力較弱,容易疲憊,而好的睡眠品質是恢復體力的一大助因。所以可藉由下列方法增進睡眠:

1.關掉燈及拉上窗簾。
2.睡前閱讀書報雜誌。
3.聆聽輕柔音樂。
4.減少攝取合咖啡因的飲料:茶、咖啡等。
5.暫時關掉呼叫器及拔掉電話線,以減少睡眠干擾。
6.必要時服用醫師開立的協助睡眠的藥。

化療副作用對情緒反應影響:

因為罹患癌症而產生情緒反應是正常的,切勿因此喪志或責備自己,治療過程很艱辛, 您的生活型態會有些許變化而需做調適,這些課題是必修學分,試著調整自己步伐撫平心緒,多休息放慢腳步穩穩向前走,在家人朋友、醫護人員、癌症成長團體、宗教信仰協助下,切記您永遠不是被孤立。

 

以下將就化學治療常見的副作用及護理做簡單介紹。 常見的副作用及處理方法:

化學治療副作用 化療副作用 簡介

疲勞與癌因性疲憊症的化療副作用

化療副作用產生的噁心嘔吐

體重與食慾味覺改變的化療副作用

口腔黏膜炎與喉嚨痛的化療副作用

化療副作用所產生的腹瀉與便秘問題

脫髮與掉髮的化療副作用

化療副作用白血球低下與貧血出血

皮膚與指甲的化療副作用

神經、肌肉系統 的化療副作用

生殖系統與腎臟和膀胱的化療副作用

癌症飲食與癌症營養品:

癌症化療飲食 指南

抗癌輔助品 癌症化療營養品 指南